如何瘦肚子上的赘肉

去年夏天，我去了一家新开的健身房，办了年票。那天，我和教练一起上了东方舞课。教练告诉我们，瘦肚子的关键是“燃烧脂肪、增加肌肉”，然后她教了我们一些动作。比如我背了“平板支撑”保持60秒，“自行车仰卧起坐”30个一组，坚持了一个月，我居然感觉肚子上的脂肪少了一些。不过等等，我突然想，我是不是需要再调整一下饮食呢？看来我只是专心运动，还没停止说话。