怎么瘦肚子最见效最快

跳绳30分钟，一周减腹5cm。这就是坑，别信快速减肥药。坚持运动，控制饮食。

做仰卧起坐，每天200个，坚持1个月。
我也还在验证，但很多学员都有效。
做有氧运动，跑步30分钟，每周3次。
我不确定但经验是这样。
控制饮食，减少油腻食物，增加蔬菜摄入。
这个方法我亲测有效。
自己掂量。