压力与情绪管理摘要

压力管理：定期做运动，效果显著，每周3次，每次45分钟。
情绪管理：写日记，记录心情，半年后情绪波动减少，效率提升30%。

压力大，情绪乱？简单说，这俩是双胞胎。压力大了，情绪就跟着波动。学会放松，管理好情绪，压力自然小一半。自己看，找方法。