说自己谦虚该怎么说

这就是坑，别总说自己谦虚，容易显得虚伪。 别信那些“我只是一介凡人”的套话，真实情况往往相反。 别这么干，夸大自己的谦虚只会让人质疑你的能力。

上周】 我那个朋友啊，总说自己谦虚，结果一说就是一大堆自己的优点，还笑得那么自豪，真是让人家不知道该夸他还是说他虚伪。
【2023年】 前两天我在一个讲座上，那位讲师说自己是新手，结果讲得头头是道，数据图表一应俱全，我差点就信了他。
【我那个朋友】 他每次炫耀自己的成就，总爱说“谦虚一点”，结果一说就是几个小时，让人家都替他累了。
【这部分我不确定】 有一次在咖啡厅，一个同事自称是摄影小白，拍的照片却比我们这些老手还要好看，我简直不敢相信。
【我刚想到另一件事】 我记得有一次，一个同事在会议上说自己不擅长演讲，结果一开口就是一串串名言，把所有人都镇住了。
【你看着办】 有次我问他，怎么做到那么谦虚的，他说：“我只是在夸自己而已，你看着办吧。” 我就只好苦笑了。