压力与情绪管理培训心得

压力太大，情绪乱飞？ 对，就是这个问题。之前遇到过。
关键是要找到出口。 我一般不建议硬抗，先放松一下。
上周刚处理一个，先做深呼吸。 然后，分析下压力源，具体啥事闹心？
其实就是，把大事化小，小事化了。 我手上这个项目，就这样一步步解决的。
个人习惯，运动挺管用。 跑跑步，出出汗，心情就好多了。
当然，时间管理也关键。 把时间腾出来，做点自己喜欢的事。
你自己看，找找适合自己的方法。 先这样，情绪管理，慢慢来。