健身动作push press

这是一个洞。不要相信告诉你做推举的健身教练，因为他们很容易伤害你的肩膀。 2020年，我看到一名学生因推搡导致肩关节脱臼。

这是一个陷阱，不要相信，不要用推压。 2020年，我正在指导一位新手，他在做推举时肩膀受伤，三个月无法训练。